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澳威全屋定制：嗨，没有健康怎么看

时间：2015-12-29 14:19:01

发布者：澳威家居

嗨，

你还好么？

你的身体还健康么？

许多时候，

日常的小毛病成为我们健康的“杀手”，

跟澳威小编一起看看，

到底是哪些坏习惯在搞鬼！

厨房VS早餐

　　新的一天如此美妙，早饭当然不能懈怠。早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。

　　澳威全屋定制建议：丰富的早餐应包括全粒谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。记得不要偷懒哦，千万不要把厨房当成摆设，毕竟厨房那么美那么美。请早起十分钟，让厨房成为你"烘焙"健康的第一步。

客厅VS饮水机

　　除了早餐，每日的饮水量也是非常重要的。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。即使在工作期间也不要忘记喝水。

　　澳威全屋定制建议：为了计算正常的饮水量，可以将体重转换为磅（1千克≈2.2磅），然后除以2，再乘以28.35，就得到了每日需要的饮水毫升数。客厅或者工作室的饮水机不仅仅是为了美观，更是为了提醒你记得及时补充水能量，请千万不要只贪恋客厅的“美色”。

酒柜VS红酒

　　工作一天回到家，小酌成为许多人缓解疲惫感的一种方式。然而，酒精会抑制中枢神经系统，并且在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。

　　澳威全屋定制建议：睡前3-4个小时内不要饮酒。虽然这些酒柜美到cry，但也要注意小酌的时间地点哦。

书房VS书籍

　　既然不能小酌，不如到书房看看书吧！但凌乱的书房会分散人的注意力，限制大脑加工信息的能力。因此保持书房的整洁也是提高脑容量的另一种方式。

　　澳威全屋定制建议：将书籍分门别类整理好，收拾得井井有条有助于以积极的心态应对生活工作。让书房成为调心静气，思索问题的幽密空间，为安心的睡眠做足准备。

卧室VS电子产品

　　书房的小憩稍过，就到了睡觉的时间点。但许多人都会忍不住在临睡前玩玩电子产品，然而平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，使睡觉变得疲惫。

　　澳威全屋定制建议：至少在睡前半小时关机。将电子产品隔绝在卧室之外，还自己一个健康睡眠。今夜，只愿意与“卧室”共眠。

　　【特别申明】本公众号图文部分来源于网络，版权归原作者及原网站所有！经编者收集整理后，与大家一同分享学习。

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