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天下第一大补：睡觉！澳威告诉您怎么睡最补！！！
时间：2015-07-25 14:42:17 发布者：澳威家居
　　“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。
　　俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”
　　因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。
　　那么怎么睡觉最补呢?
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澳威家居告诉您怎么睡觉最补
　　老子讲“一阴一阳谓之道”。
　　通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。
　　阴阳各半，缺一不可。
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澳威原木床，让您安心的睡好每一觉。
睡觉时间
　　最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。
　　亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。
　　百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。
　　可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。
　　女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
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澳威定制家居，为您打造顶级奢华卧室。
　　另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。
　　如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
　　除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)。
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夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症
　　由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。
　　另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。
　　《皇帝内经》云：“气以壮胆。”
　　“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。
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温馨的家庭从卧室开始，澳威原木床。
　　23点至凌晨一点是子时，胆京最旺。
　　人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。
　　子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。
　　胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。
　　肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。
　　肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
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健康从优质的睡眠开始，澳威原木床。
起床时间要顺时
　　凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。
　　天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。
　　在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。
　　天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。
　　5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。
　　如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。
　　因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。
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拥有一个舒适的床等于拥有一个健康的机会，澳威原木床。
睡觉房间不宜过大
　　睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。
　　传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。
　　夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。
　　人睡着了身体表面会形成阳气保护层。
　　如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。
　　循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。
　　如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。
　　凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。
　　如果中间热醒，可再按这个办法做一次。
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奢华、典雅、健康，澳威打造最完美的原木床。
晚饱不宜过饱
　　如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。
　　中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。
　　同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。
　　故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，因为这很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及，往往会危及生命。
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　　另外，晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，就扰动了阳气。
　　晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，阳盛则热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。
　　因此，晚饮不宜过饱，也是怎样睡觉最补的好方法。
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